На 17 март по традиция светът отбелязва Международния ден на съня.

На тази дата акцентираме върху неговата жизненоважна функция за нашето крепко здраве. Липсата на сън може да доведе до отклонения в сърдечния ритъм, хормонален дисбаланс, заболяване на бъбреците, диабет и високо кръвно налягане. Наличието на качествения сън е и основата за нормалното функциониране на човешкия мозък и емоционалната стабилност.

Проучванията сочат, че жените се нуждаят от около половин час повече сън от мъжете, поради повечето задачи, с които натоварват своя ум.

Новородените и малките деца до 3 години имат нужда от 16 часа сън, а при възрастните над 55 години само 6 часа могат да бъдат достатъчни.