Стресът влияе до голяма степен на качеството на съня. Почти няма човек, който да не е прекарвал безсънна нощ преди важен изпит или интервю за работа.
Експертът по съня Елс ван дер Хелм обяснява, че това се дължи на еволюционен остатък от начина, по който мозъкът е рагирал преди много години, пише huffingtonepost.com.
“Когато човек е под стрес, мозъкът възприема, че тялото се намира във физическа опасност. Той си мисли, че може да има лъв зад ъгъла”, твърди Ван Дер Хелм.
Това е причината, поради която сънят изпада от челните места в списъка с приоритети. „Мозъкът ви просто иска да оцелее”.
Защитната реакция на мозъка ви държи в лек сън или напълно будни – макар да знаете в действителност, че презентацията, която трябва да изнесете, не ви застрашава по никакъв начин в 3 през нощта.
Тялото реагира по подобен начин през първата нощ, в която спите на ново място, добавя Ван Дер Хелм. Последни проучвания показват, че част от мозъка остава да „бди” през нощта като защитен механизъм.
