В Световния ден за борба с рака - 4 февруари, Българската асоциация на професионалистите по здравни грижи (БАПЗГ) разпространи серия от видеа с упражнения за жени с рак. От организацията припомнят, че у нас през последните години се регистрират над 30 хил. нови случаи на онкологични заболявания, като се очаква броят им да се увеличава, както това се случва в целия свят и добавят:
"Специалистите по здравни грижи имат своето място и при тези тежки диагнози. В зависимост от профила им, то е различно – в превенцията, диагностиката, терапията, рехабилитацията или във всички тях. Затова днес решихме да ви представим серия от упражнения, които са подходящи за възстановяване на пациенти с рак на гърдата."
Самите упражнения са подбрани и изпълнени от Цветомира Конова, председател на НПКС по рехабилитация към БАПЗГ. Те са разделение в три основни вида:
1. Дихателните упражнения са важен елемент от рехабилитацията при рак на гърдата — както след операция (мастектомия, лумпектомия), така и по време или след лъче-/химиотерапия. Те подпомагат възстановяването на белодробната функция, предотвратяват усложнения (като пневмония, лимфостаза) и подобряват подвижността на гръдния кош и рамото от засегнатата страна.
Какво е важно да знаете за тях:
– Те подобряват вентилацията на белите дробове – след операция дишането често е повърхностно поради болка.
– Осигуряват профилактика на застойни процеси – предотвратява се натрупване на секрети в белите дробове.
– Стимулират лимфния и кръвообращението – улеснява се дренирането на течности от ръката и гърдите.
– Намаляват напрежението и болката – чрез релаксация на мускулите и активация на парасимпатиковата нервна система.
– Подобряват подвижността на гръдния кош и стойката – особено важно ако има ограничено движение след операция.
2. Аналитичните упражнения представляват упражнения, при които се изолира движението в една става или една мускулна група, изпълнявани контролирано, с малка амплитуда и ниска интензивност. Те се прилагат в ранния и подострия период от рехабилитацията при пациенти с рак на гърдата, особено след оперативно лечение (лумпектомия или мастектомия).
Какво е важно да знаете за тях:
– Възстановяват нормалната подвижност в раменната става от оперираната страна
– Предотвратяват контрактури и скованост
– Подобряват локалното кръвообращение и лимфния дренаж
– Запазват постепенно възстановяване на мускулната сила
– Намаляват болката и мускулното напрежение
– Профилактират лимфедем на горния крайник.
Аналитичните упражнения служат като основа за преминаване към по-сложни и функционални упражнения, като подготвят опорно-двигателния апарат за натоварване и намаляват риска от усложнения.
3. Упражнения с/на уреди представляват активни упражнения, при които мускулите се съкращават с постоянна сила, докато се извършва движение в ставите, като съпротивлението се осигурява от специализирани рехабилитационни или фитнес уреди. Те се прилагат в по-късните етапи на рехабилитацията при пациенти с рак на гърдата.
Какво е важно да знаем за тях:
– Възстановяват и повишават на мускулната сила на горния крайник
– Подобряват издръжливостта
– Оптимизират обема и качеството на движенията в раменната става
– Подобряват функционалния капацитет за ежедневни дейности
– Подпомагат лимфния дренаж чрез ритмични мускулни съкращения
– Профилактират вторични мускулни дисбаланси.
Вижте всички видео упражнения ТУК.
